صفحه نخست > پاسخ‌های ژوپی > اعتیاد به خودارضایی
پاسخ‌های ژوپی به پرسش‌های این هفته:

اعتیاد به خودارضایی

  /
۲ اردیبهشت ۱۳۹۵
خودارضایی
سوال‌های جنسی خود را از ژوپی بپرسید

با پرسش‌های جنسی فراوانی روبه‌رو هستید؟ می‌توانید این پرسش‌ها را از ژوپی اسب تک‌شاخ گروه ژوپی‌آ بپرسید. در این‌باره در این لینک بیشتر بخوانید.

 

سلام

سوال اینه که من خیلی خودارضایی می‌کنم. باید چکار کنم که این کار رو ترک کنم؟ حداقل در روز سه الی چهار بار این کار رو می‌کنم. ممکنه بهم بگید چکار باید انجام بدم؟

از ژوپی بپرس لوگو

سلام همراه عزیز،

از این‌که ژوپی‌آ را به‌عنوان مشاور خود انتخاب کرده‌اید سپاسگزاریم. من روانشناس هستم و خوشحال‌ام که می‌توانم به شما کمک کنم.

خودارضایی یک رفتار جنسی عادی است و پیشروی طبیعی در رشد جنسی را به همراه دارد. این رفتار به‌ویژه در سال‌های آغازین بلوغ – یا در هرزمانی که فرد دسترسی به شریک جنسی مطلوب نداشته باشد – می‌تواند با ارضای نیاز جنسی، تنش فرد را کاهش دهد و به سازگاری فرد کمک کند. بنابراین، لازم است بدانید که خودارضایی به‌خودی‌خود مشکل یا بیماری نیست و حتا سود بهداشتی هم دارد. تحریم‌های اخلاقی علیه خودارضایی ریشه در ادیان و مذاهب دارند و هیچ‌کدام به پژوهش‌های علمی با پایه‌ی مستدل برنمی‌گردند. درصورتی‌که خودارضایی همراه با استفاده از اشیای نوک‌تیز و خطرناک که منجر به آسیب عضوی می‌شوند نباشد، احتمال بروز عارضه‌های جدی طبی نزدیک به صفر است.

بااین‌حال، اگر خودارضایی تبدیل به یک عادت غیرقابل کنترل شود، به این معناست که به نوعی اعتیاد یا وسواس جنسی تبدیل شده است. به‌این‌ترتیب فرد به‌طور مداوم اشتغال خاطر با مسایل جنسی پیدا می‌کند که از نظر روانی برای او ناتوان‌کننده خواهد بود و او را از فعالیت‌های روزمره بازخواهد داشت.

خودارضایی

اگر امکان دسترسی به شریک جنسی را ندارید، بهتر است با ورزش، رژیم غذایی مناسب و فعالیت‌های ذهنی و شغلی، میل جنسی‌تان را تا حد امکان بیدار نکنید. میل جنسی از یک قانون ساده پیروی می‌کند که می‌توان آن را «شیر خفته» نامید! میل جنسی مانند شیری خفته (خوابیده) است که داشتن رابطه‌ی جنسی، دیدن فیلم‌ها و تصویرهای جنسی و همین‌طور خیال‌پردازی‌های جنسی آن را بیدار می‌کند. بنابراین اگر نمی‌خواهید خودارضایی کنید، کافی است این شیر خفته را بیدار نکنید و انرژی‌تان را در مسیر دیگری مانند کار، درس یا ورزش صرف کنید.

هم‌چونین جهت ترک خودارضایی، بهتر است شرایطی را که منجر به این عمل می‌شود، به حداقل برسانید. برای مثال، فرض کنید که شما شب‌ها پیش از خواب خودارضایی می‌کنید. سعی کنید شب‌ها تازمانی‌که کاملن چشمانتان سنگین نشده است، به اتاق یا رختخوابتان نروید. مقابل تلویزیون در جمع خانواده بمانید و به‌این‌ترتیب به‌عمد شرایط را برای این کار فراهم نکنید.  ورزش، فعالیت ذهنی و بدنی، تنها و بی‌کار نماندن و همین‌طور دوری از محرک‌های جنسی مانند فیلم‌ها و کلیپ‌های شامل تصویرهای برهنه می‌تواند در ترک اعتیاد به شما کمک کند. اگر کارهای کمی برای انجام‌دادن دارید و این باعث می‌شود ذهنتان مدام به فکرهای جنسی مشغول شود، برای خودتان برنامه‌ی پرکاری تنظیم کنید. خواهید دید که در صورت مشغول‌بودن به کارهای مختلف، کمتر دچار وسوسه برای خودارضایی خواهید شد.
برای خودتان یک هدف تعیین کنید و انرژی‌تان را صرف رسیدن به آن هدف کنید. تعیین‌ هدف‌هایی چون ادامه‌ی تحصیل، رفتن به یک کلاس یا باشگاه ورزشی و یادگیری یک مهارت جدید از این دسته هستند.

علاوه‌براین، فراموش نکنید که باید تدریجی پیش بروید. برای نمونه، اگر سابق بر این، روزانه چهار بار خودارضایی می‌کرده‌اید، نباید انتظار داشته باشید که به‌یک‌باره شمار بارهای آن را به صفر برسانید. بلکه باید تمرین کنید که هرچند روز، از دفعه‌های این عادت کم کنید.

فراموش نکنید که خودارضایی عمل زشتی نیست و می‌تواند سود بهداشتی هم داشته باشد. این اعتیاد به خودارضایی است که مانند هر اعتیاد دیگری مشکل‌ساز است و باید با آن مقابله کرد.

موفق باشید.

برای تماس با ژوپی، اسب تک‌شاخ و دانای کل مساله‌های جنسی، می‌توانید به ask [at] joopea [dot] com ایمیل بفرستید. درباره‌ی حفظ امنیت و ناشناس‌ماندن هنگام تماس با تک‌شاخ در این لینک بیشتر بخوانید.

بیشتر بخوانید
چگونه سکس مقعدی لذت‌بخشی داشته باشیم؟
چگونه سکس مقعدی لذت‌بخشی داشته باشیم؟
فانتزی جنسی‌تان درباره‌ی شما چه می‌گوید؟
فانتزی جنسی‌تان درباره‌ی شما چه می‌گوید؟
برنامه‌نویس
فعالان آزادی اینترنت و هکرها علیه آزار جنسی
حمایت ماریچه اسخاکه نماینده پارلمان اروپا از ایران‌پراید
حمایت نماینده‌ی پارلمان اروپا از روز افتخار ایران

 

7 دیدگاه‌ها

  1. شهروند عادی

    بسیار جالب و مفید بود بالاخره یک سایت پیدا شد که با لحن منطقی و مستدل موضوع را بیان میکند و از شماتت کردن و گناه صحبت نمیکند

  2. شهلا

    سلام، من متاسفانه از دوران دبیرستان به خودارضایی از طریق مالش واژنم عادت کردم، معمولا دو روز یک مرتبه به همین روش خودارضایی میکردم. الان هم که حدوداً سی ساله هستم و ده سالی میشه که ازدواج کردم و متاهلم، فقط از طریق مالش واژنم به بدن یا آلت شوهرم به ارگاسم می رسم. سوالم اینکه آیا ممکنه علتش خودارضایی بوده باشه و در این صورت درمانی یا روشی برای تغییر این وضعیت وجود داره؟ ضمنا سوال سوم اینکه بعدض از ارگاسم ترشحاتم زیاده که البته علتش رو میدنم از عفونت نیست، مایعی بی رنگ و بی بو هست که قبلا هم بعضی وقتها بعد از خودارضایی خارج میشد، حدودا ۵ سی سی، میخواستم بدونم این اولا چیه و ثانیا ممکنه این هم از عوارض خودارضایی باشه؟ ممنون میشم راهنمایی کامل از طریق ارسال به ایمیل انجام بشه. باتشکر مجدد

  3. N

    سلام..من حدود ۱سال که خودارضایی میکنم و نگران اینم ک ضرری نداشته باشه..چون سایت های دیگه ب شدت این عمل و لغو کرده و میگن تاثیر زیادی رو ذهن میزاره و باعث افسردگی میشه..خودمم همیشه بعد انجام اینکار یکم عذاب وژدان میگیرم میشه بگین واقعا ضرر داره یانه؟؟؟

    1. admin

      سلام.
      متاسفانه کاری از ما در مورد احساس عذاب وجدان شخصی کاری برنمی‌آد. تنها کاری که از ما ساخته‌است ارائه اطلاعات به‌روز و قابل اعتماد علمی‌ست. برطبق این اطلاعات خودارضایی نه‌تنها مضر نیست که میزانی از آن مفید هم هست. لطفن به هر مطلبی که در اینترنت می‌خوانید اعتماد نکنید و پیگیر منبع دقیق آن باشید. بسیاری از اطلاعات منابعی که خودارضایی را مضر می‌دانند منسوخ، غیرعلمی و یا مذهبی‌است.

ثبت دیدگاه