صفحه نخست > همه‌ی مطلب‌ها > آموزش > درباره‌ی خودارضایی
آویشن (۲۲):

خودارضایی

  - برگرفته از: آویشن /
۲۵ خرداد ۱۳۹۶

سلام دوستان عزیز،

من آویشن آموزشگر حرفه‌ای سلامت ولذت جنسی هستم و این برنامه بیست و دوم ماست. امروز می خوام درباره ی خودارضایی صحبت کنم.

وقتی نوبت به خودارضایی می رسه اکثر ماها خاطرات و نظرات و احساسات مختلفی در این باره داریم. خودارضایی یه تصمیم شخصیه و فقط خود شما تعیین کننده این هستین که چطور و به چه اندازه و تحت چه شرایطی خودارضایی می کنین. با این وجود در این زمینه باورهای نادرست زیادی وجود داره که می خوام بیشتر بهشون بپردازم و بعدش هم چندین تکنیک مفید برای خودارضایی رو براتون توضیح می دم.    

خودارضایی که می تونه شامل به ارگاسم رسیدن باشه یا نباشه اغلب شامل تحریک اندام جنسیه و معمولا با مقدار زیادی تحریک ذهنی و خیال پردازی جنسی همراهه. افراد مختلف در سنین مختلفی شروع به خودارضایی می کنن و بعضی ها هم هیچ علاقه‌ای به این کار نشون نمی دن. بعضی ها در دوران مختلف زندگیشون بیشتر یا کمتر خودارضایی می کنن و یا هدفشون از خودارضایی تغییر می کنه. مثلا در دوران نوجوانی و بلوغ خودارضایی اغلب به منظور کاهش تنش جنسی انجام می شه ولی با افزایش سن، افراد ممکنه برای کاهش استرس، افزایش تمرکز، افزایش قوای جنسی، درمان ترومای جنسی و یا خیلی دلایل دیگه این کار رو انجام بدن.  

بدن افراد مختلف واکنش های متفاوتی به خودارضایی نشون می ده و فقط خود شما می تونین این تغییرات و واکنش ها رو مشخص کنین. خودارضایی نه تنها می تونه به شما کمک کنه تا واکنش جنسی بدنتون رو بهتر بشناسین بلکه می تونه در بهبود روابط جنسی با شریک های جنسیتون هم خیلی موثر باشه. خودارضایی فقط برای افراد مجرد یا بدون شریک جنسی نیست و خودارضایی کردن لزوما به معنای عدم علاقه به برقراری رابطه‌ جنسی و یا کاهش علاقه جنسی به شریک هم نیست. خیلی افراد حتی ممکنه تصمیم بگیرن تا به همراه شریکشون خودارضایی کنن و یا قبل، بعد و حتی در میان سکس خودارضایی کنن. جالبه که بدونین به طور کلی خودارضایی کردن می تونه قابلیت به ارگاسم رسیدن رو در افرادی که کس دارن افزایش بده. در واقع یه باور نادرستی که وجود داره اینه که فقط افرادی که کیر دارن تمایل به خودارضایی دارن در حالی که همه‌ افراد با همه جنسیت و نوع اندام جنسی می تونن خودارضایی بکنن یا نه.

متاسفانه اطلاعات نادرست در مورد خودارضایی زیاده و اغلب افراد در مورد انجام این کار یا احساس گناه می کنن یا شرم. مثلا باورهای نادرستی وجود داره که خودارضایی می تونه موجب بیماری و حتی سرطان های مختلف بشه. نه تنها تا حالا هیچ رابطه‌ مستقیمی  بین بیماری و خودارضایی پیدا نشده بلکه تحقیقات زیادی نشون دادن که لذت جنسی، چه از طریق خودارضایی و یا با یه شریک یا شرکای مشتاق، می تونه به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرطان پروستات و دردها و عفونت های رحمی کمک کنه.

خب حالا که خیالمون راحت شد خودارضایی به ما آسیبی نمی رسونه بریم سراغ چند تا تکنیک که می تونه کیفیت خودارضایی رو بالا ببره. اول از همه خوبه تا جایی که می شه شرایطی با آرامش رو برای خودتون مهیا کنین. می دونم که برای خیلی هامون امکان خلوت و تنهایی کامل شاید نباشه ولی خوبه تا جایی که می شه در خودارضایی عجله نکنین. نفس عمیق کشیدن و انقباض مداوم ماهیچه های باسن و لگن روش های خوبی برای ایجاد آمادگی و افزایش برانگیختگی جنسی هستن. مثل هر رابطه جنسی خوب دیگه‌ای شما می تونین خودارضایی رو با تحریک مناطق حساس بدن خودتون شروع کنین. مثلا تحریک نوک پستان ها به افزایش برانگیختگی جنسی خیلی کمک می کنه.

با اینکه هر کسی شیوه ی خاص خودش رو برای لمس اندام جنسیش داره، معمولا استفاده از مایع لیزکننده می تونه موجب افزایش لذت جنسی بشه. اگر همیشه از یه شیوه برای خودارضایی استفاده می کنین بدنتون می تونه به اون شیوه عادت کنه و قابلیتش برای لذت بردن از روش های دیگه کم بشه. برای همین هم خوبه که هر چند وقت یه بار کارهای مختلف رو آزمایش کنین. مثلا اگر به تماشای پورن در هنگام خودارضایی عادت دارین، سعی کنین تا بدون پورن هم خودارضایی کنین. یا اگر همیشه برای خودارضایی روی تختخواب دراز می کشین سعی کنین تا خودارضایی به حالت نشسته یا مثلا در حمام رو تجربه کنین. امروزه اسباب بازی های جنسی ضد آب هم وجود دارن که شما می تونین ازشون در حمام استفاده کنین. شما حتی می تونین با تنظیم حرارت یا فشار آب به لذت جنسیتون اضافه کنین.

یادتون نره که با وجود اینکه برای خودارضایی لزوما نیاز به اسباب بازی های جنسی نیست، امروزه همه گونه اسباب بازی برای افراد مختلف با تمایلات مختلف و تواناهایی های گوناگون وجود داره. علاوه بر ویبراتورها که انواع مختلف دارن اسباب بازی هایی برای دخول واژنی و مقعدی در هنگام خودارضایی هم طراحی شدن. از ویبراتورها یا ماساژورهای دستی اغلب برای تحریک سر کلیتوریس استفاده می شه اما از این نوع اسباب بازی ها می شه برای تحریک پروستات، دهانه‌ی رحم، مقعد، ناحیه پرینه یا همون منطقه بین آلت‌جنسی و مقعد، نوک پستان ها و جاهای دیگه هم استفاده کرد. استفاده‌ی زیاد و مداوم از ویبراتور‌های قوی روی یه نقطه می تونه حساسیت اون نقطه رو موقتا کاهش بده ولی با کمی استراحت دادن این مشکل برطرف می شه. شما همچنین می تونین از یه پارچه ی تمیز و نرم و مرطوب بین ویبراتور و بدنتون استفاده کنین تا این تاثیر کمی خنثی بشه. یادتون باشه که مایع های روان کننده‌ی سیلیکونی اسباب‌ بازی‌های سیلیکونی رو خراب می کنن پس از یه نوع مایع لیز کننده دیگه استفاده کنین.

وقتی نوبت به خودارضایی می رسه به طور متوسط افرادی که کس دارن بیشتر از افرادی که کیر دارن ارگاسم رو تجربه می کنن. با این وجود افرادی که کیر دارن می تونن با به تاخیر انداختن انزال تجربه‌ای ‌طولانی و ارگاسمی قوی داشته باشن. با اینکه افرادی که کیر دارن معمولا با حرکت بالا و پایین دستشون روی کیرشون خودارضایی می کنن، افرادی که کس دارن از روش‌های گوناگون و منحصر به فردی استفاده می کنن. مثلا بعضی افراد دوست دارن دو تا انگشتاشون رو به صورت یه وی در بیارن و در دوطرف کلیتوریس به بالا و پایین ببرن. بعضی دیگه از یک یا دو انگشت برای مالیدن سر کلیتوریس استفاده می کنن و بعضی های دیگه هم دوست دارن ناحیه‌ی بین مجرای ادرار و کلیتوریس رو تحریک کنن. در هر صورت امیدوارم که همیشه یادتون باشه که خودارضایی دوست شماست و همیشه همراه شماست.       

تا برنامه آینده روز و شبتون هرجا که هستین پر اشتیاق و دلاتون پر ذوق.

  منبع: آویشن
بیشتر بخوانید
مالزی علیه اقلیت‌های جنسی - حق نشر Samsul Said
هدایت دانشجویان کوییر در مالزی
هویت جنسیتی شریک جنسی
هویت جنسیتی شریک جنسی
همسرم در هنگام خواب هم به انزال می‌رسد
آمیزش دو هم‌جنس مذکر

 

ثبت دیدگاه